大家有没有做过非常美妙的梦啊，醒来之后还会回味无穷，但一用力想，好像又记不太清楚了。

前天晚上，我就做了一个有趣的梦：

我正要去画画打开笔袋，发现里面有两只橘猫：

一只猫咪一直在睡觉，怎么弄都不醒；

另外一只猫咪睡眼惺忪地说：嗯... 你不要叫我嘛，我还要睡... ...

（画给你们看看，实际的梦境要更加更加可爱的多）

这个梦是不是很有趣啊，可以说是光怪陆离。那么，我们为什么会做梦呢？今天我们就来简单解读一下梦的原理。

1-什么时候会做梦呢？

首先，说到梦，我们就要说睡眠，人一生中大约1/3的时间是在睡眠中度过的，而睡眠状态下和意识清醒下的大脑活动肯定是不一样的，那么究竟差异在哪里呢？我们用脑电波的不同来展示一下：

我们会发现，越清醒的时候脑电波频率越高，也就是人会越活跃，反之随着逐渐进入睡眠，脑电波的频率就会逐渐降低，人会进入到深度睡眠的状态。

从入睡到进入到深度睡眠，会经历四个阶段：

这四个阶段的时间长度不一样，是一个逐渐进入深度睡眠的过程，整个过程持续90分钟左右，我们的睡眠的过程中会不断的循环重复这几个阶段。

那么，梦出现在什么时候呢？梦就出现在第四个阶段，也就是深度睡眠之后。第四个阶段开始，大脑的脑电波已经趋于非常小的活动频率，就在这时，开始进入做梦状态了，而神奇的是，当我们进入做梦状态时，我们的大脑又开始出现了频率很高的脑电波，这个频率几乎跟我们清醒状态下是一样的：

在做梦的状态下，不仅我们的大脑开始活跃，我们的眼球也开始迅速转动，所以这个阶段也叫做“快速眼动期”。虽然眼睛是闭着在睡觉，但眼球却开始转动，这就说明一个人开始做梦了。

梦境开始出现后，大约持续5-10分钟的时间，然后就又会重复上述睡眠的四个阶段，直至醒来。

所以，当我们进入深度睡眠状态后，就会有梦境的出现。

2-做了一晚上梦，真的是没有睡好吗？

有的人一觉醒来会说自己做了好多梦，好像一晚上都没有睡好，尽做梦了。

实际的情况并不是这样的，因为睡眠时的快速眼动期只是睡眠过程中的一个阶段，而且是一个比较短的阶段，它又是在深度睡眠之后产生的。

进入快速眼动阶段说明你已经在深度睡眠阶段得到了休息，不会是睡觉过程都做梦了。

梦是一种正常的生理现象和心理现象，做梦不会妨碍人的休息。

那么多数情况下，我们醒来感觉没有睡好，多半是我们深度睡眠的时间比较少，或者身体劳累，并不是因为做了梦的原因。

快速眼动期在我们睡眠时间的平均占比大概在20%左右，而非快速眼动期占比80%，在人比较疲惫劳累的情况下，这个占比会上升，也就是做梦的时间会减少，所以会有那种很累之后一躺就睡着，感觉一夜无梦，其实是梦的占比减少了。

非快速眼动期（80%的睡眠时间）的功能：让我们身体放松，得到休息，尤其是深度睡眠（第三、四阶段）阶段占比比较高时，人的睡眠质量就会比较高；

快速眼动期（20%的睡眠时间，即做梦）的功能：让我们白天的情绪和压抑的情感得到释放，这也就是心理学上很多研究领域通过梦的解析来分析人的潜意识的原理；

所以睡眠中做梦并不是影响我们睡眠的主要原因，深度睡眠的占比才是。

3-如果没有做梦，会怎么样呢？

也有些人说，我睡觉从来都不做梦的，其实是他醒来之后忘记了，因为真的一直不做梦的话，其实是一件不利于健康的事情。

心理学家做过一个非常重要的实验——快速眼动阶段剥夺实验，即梦剥夺实验。

实验中，被试验者在睡眠中，只要眼动仪器测出快速眼动现象，研究员就会把他们叫醒，他们就无法进入到做梦的状态。那么被剥夺者在次日醒来就会有不舒服的感觉，好像没有睡好。

然后连续进行多日实验后，被剥夺者就出现记忆下降、情绪低落，进而影响到健康的现象。


随后让被剥夺者好好睡上一觉，让他随便去做梦，会发现醒来之后，之前的一切症状就都消失了。

可见，不让做梦反而会打乱他正常的睡眠规律，进而影响身体的健康。

所以，我们晚上睡觉还是要做做梦的好，当然也是希望都是做美梦。

最后再给大家分享一个我一个好朋友做的一个美梦，我帮她画出来了

梦中我们在一艘航行的船上，大家又说又笑，非常的开心；她老远就看到另外一个很久没见的闺蜜，一下子就上去跟她拥抱，说好久不见，好久不见... ....

虽然真的是好久不见，但即便在梦里，也会跟想见的人儿相见～

大家也有什么美好的梦想要分享吗？可以告诉我哦，如果可以，帮你们梦想成画哦～