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晚上经常做梦是怎么回事
做梦是一种一切正常状况，可是假如作梦的頻率太过经常得话，反倒是一种歇息不够、睡眠质量欠佳的主要表现了。一般是由于心理压力很大、欠缺必不可少的营养成分、人体有病症、临睡前太过激动。
夜里做梦的原因
人的睡眠质量全过程能够 分成浅睡眠和深度睡眠全过程。在深度睡眠全过程中人的大脑抑止较为彻底，人要获得较为充裕的歇息，但深度睡眠延迟时间较为短。浅睡眠全过程中人的大脑抑止不彻底，能够 发生作梦等状况。在一些紧张焦虑、焦虑情绪或是过多激动等状况下，便会发生人的大脑抑止不彻底而发生频繁做梦，造成 睡眠降低，而导致日间的精神实质专注力不集中化、困乏、头晕目眩等病症。自然有时候地做一些梦還是非常好的。
做梦的解决方案
适度地作梦能够 使我们的精神实质更为释放压力，但经常地作梦却会使我们身心疲惫无法得到充足的歇息。要想降低做梦的頻率的方式 主要是培养优良的生活方式，早起早睡及其在临睡前适度的舒缓的音乐，及其用热小水泡一个开水脚或是喝一杯煮牛奶，这种方式 能够 改进部分的血液循环系统，另外克服紧张及其焦虑情绪的心态。此外，在临睡前尽可能不必喝浓茶、现磨咖啡及其各种各样含酒精的饮品；在饮食搭配上能够 适度的吃安神助眠补脑的食物，例如普遍的有枣仁及其糯米大枣粥这些；此外还可以适度的内服中药方剂，例如养血清脑颗粒物，甜梦口服液这些。
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