任何疾病的预防永远大于治疗,对待疾病应该要未雨绸缪,我们只有了解冠心病的病因,才可以更好的预防和治疗它。
       
       
               
       
       
                冠心病是什么?
       
       
                冠心病全称是冠状动脉粥样硬化心脏病,也就是说给心脏供血的冠状动脉发生了粥样硬化,形成了斑块。如果不加控制的话,血管中的硬化斑块会逐渐进展,就会引起血管狭窄或闭塞,导致心肌缺血、缺氧,引发心绞痛、心肌梗死,甚至猝死。
       
       
                在冠状狭窄不超过50%时,多数患者不会有什么感觉,这种情况被称为“冠状动脉粥样硬化症”,但治疗上等同于冠心病。当冠脉狭窄达到50%~70%时,患者在静息时没有症状,但在活动或是用力时,就会发生胸闷、烧灼、压迫或紧缩性的心绞痛。
       
       
               
       
       
                如何预防冠心病?
       
       
                冠心病的预防措施主要包括生活方式干预以及饮食习惯预防。预防冠心病的发生主要是做好一级预防,也就是疾病还没有形成之前便开始进行预防。
       
       
                今天我们浅谈一下预防冠心病的措施有哪些:
       
       
                1、 控制脂肪的摄入
       
       
                减少脂肪的摄入就可以减少血液中的脂肪,从而可以有效控制脂肪沉积在血管中。同时不要摄入过多的热量,保持体重。在饮食中的摄入适当增加膳食纤维,膳食纤维能够吸附胆固醇,使得胆固醇能够在排便的时候排出体外。
       
       
                2、 控制糖类的摄入
       
       
                糖类在人体内转化为脂肪,所以控制糖类的摄入可以控制热量的摄入,从而减少肥胖的发生,减少胆固醇的发生。
       
       
                3、 保证微量元素的供给
       
       
                碘可以抑制胆固醇被肠道吸收,阻止胆固醇在血管壁的沉积,所以能够减缓或者是阻止粥样动脉硬化发生,膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠心病发病有关。
       
       
                4、 少量多餐,不要暴饮暴食,晚上不要吃的太饱,以免诱发心肌梗死。
       
       
                5、 不要喝烈性的酒,因为烈性酒可以使得心律加快,加重心肌缺血,所以冠心病患者
       
       
                要避免喝烈性酒。
       
       
               
       
       
                现正处于冬季气温低,心脏负担增大,活动量相对减少,血液粘稠度变高,在此期间一定要做好防寒保暖措施。良好的生活方式有益心脏健康,而且它所起到的作用可能会超过我们的想象。切记,健康无小事!
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