大寒节气前后一天的日子忌讳损阴津、忌讳吃炎热食物、忌讳过度运动，不然对本身的健康是非常晦气的。除此之外，大寒节气前后是否能够成婚，主要看当天的黄道日历宜忌。

大寒日忌讳

1、不损阴津

大寒期间摄生的另一个要点在于滋阴。一般在长江流域从冬至开端降水削减，通过一个月之后的大寒节气正是最枯燥的时期，白日均匀空气湿度一般低于50%，有时室内湿度乃至只要30%。跟着天地间水气的削减，人体内的阴液也会简单缺乏，许多呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不净的感觉。心血管疾病患者更易构成血黏度的增高。假如因为高血压、年迈等构成血管弹性功用下降,则更易诱发心梗、脑梗、脑出血等风险状况。

2、不宜食用炎热之物

大寒，是二十四节气中的最终一个节气。摄生应习惯自然规律，以敛阴护阳为本，宜热食，切忌食生冷、粘硬不易消化的食物，以防危害脾胃之阳气，不要过多食用炎热之物。大寒节气前后，人们能够依据不同体质进行饮食调补。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，羊肉、鸡肉等都归于温热食物；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，能够多食用鸭肉、鹅肉、木耳等。药补要结合自己的体质和症状挑选服用，最好咨询专业人员后再进补。大寒之后便是立春。为了习惯时节改变，还能够恰当多摄入具有升散性质的食物，以提早习惯春天万物升发的特色。

3、不能运动过量

大寒时节，切忌运动过量出汗太多，避免阳气随汗液而出遭到危害。训练应选在广场向阳的当地进行，运动项目可依据自己的喜爱，挑选快走、慢跑、广场舞等。运动强度依据自己的身体状况而定，以轻轻出汗最好，雾霾、下雪天，最好暂停训练。

大寒节气留意事项

1、早睡晚起

“大寒”是冬天的最终一个节气，在起居方面仍要习惯冬天闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了留意防寒之外，还须防风，穿着要跟着气温改变而增减，应留意保暖。

2、避免冷辐射

在大寒节气中，要避免冷辐射对身体的损伤。具体措施是远离过冷的墙面和其他物体，睡觉时至少要脱离墙面50厘米以上。假如墙面与室内温度相差超越5℃，墙面常呈现湿润乃至有小水珠构成，此刻可在墙面前置放木板或泡沫塑料，以阻断和减轻负辐射，然后维护身体免受负辐射的危害。

3、睡前洗脚

大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加速，改进脚部的皮肤和安排养分，下降肌张力，改进睡觉质量，关于预防冻脚和防病保健都有好处，特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚。