对于爱美的女人来说，每天化妆是必须的。但一些人常常遇到这样一种情况，虽然的确选择了适合自己的妆容，每天都有认真在画，穿衣方面也非常精致。但整体看来，还是距离高颜值有一定差距。之所以如此，其实和女人颜值的基础——皮相与骨相不够优越有很大的关系。

女人要想越来越漂亮，“骨相”与“皮相”可以不是十足的完美，但至少要达到一个可看的程度，这样化妆才会有效果。

虽说“骨相”、“皮相”跟天生的外在形象有很大的关系，但事实上，日常做好护理工作，这二者还是可以有一定提升的。通过日常好习惯提高骨相与皮相的精致感，健康有效果，整个人也会越来越美。

1：早起锻炼半小时

骨相虽然由遗传基因决定，但对于成年人而言，新陈代谢状况和日常仪态对于骨相也有很大的影响。身体循环正常的女性往往很有活力感，她们的“骨相”也会因此保持在一个稳定的状态，而不是因为表情管理不好和身体老化，骨相随之发生一定的改变。

有的女人年轻时是鹅蛋脸，年纪上来却成了大长脸；有的女人年轻时面部轮廓饱满精致，没过几年却开始凸嘴、鼻三角区“凹陷”，这都是因为整体老化导致的骨相改变。因此，不管什么年纪的女人，保持年轻活力，可以让骨相不往一个糟糕的方向发展。而每天定期的锻炼，恰恰可以维持身体正常循环，保持自然活力感。

每天早起锻炼，另一大好处是可以防止面部浮肿，让皮肤更加紧致细腻。生活中不难发现，一些女生其实长得很漂亮，五官精致气质优雅，但常常因为不规律的作息和不运动，导致刚起脸便“肿”起来。再好看的五官，一旦脸浮肿了，看起来自然不是很好。而长期面部浮肿的女人，皮肤还会因此渐渐松弛。因此，每天早起训练，不仅能让自己更有活力，也能维系皮相的精致完美。

2：饭后站立15分钟

刚吃饱饭后，人体所含有的能量是非常多的，其中大部分都会堆积在腹部。因此刚吃完饭就躺下或者坐在办公桌前的女人，很容易就吃出小肚子，甚至因为吃完饭急需消化，脑袋昏昏沉沉的无精打采，长此以往整个人的精气神都不会很好。而只要每天饭后坚持站立15分钟，不仅能消耗多余的能量保证腹部苗条感，也能让自己始终保持精神焕发的状态。靠墙站立15分钟，也可以让自己的仪态越来越好。

3：脸部按摩

女人的骨相虽然很难通过按摩来改变，但坚持按摩往往会让皮肤更紧致，皮肤状态好了，整体的颜值也会直线上升。每天坚持脸部按摩，也是对抗地心引力的一种有效方法。观察生活中那些迟暮的美人们不难发现，漂亮的女人颜值之所以下降，不少都是因为皮肤受到重力作用的影响，持续性老化松弛等等。因此女人要变美，一定要尝试对抗地心引力。

日常坚持脸部按摩，不仅要按摩脸部皮肤，也应该按摩下颌线、脸颊两侧、鼻梁等位置。这可以让这几处的皮肤更加紧致，皮肤不松驰，脸看起来自然又小又精致。

4：认真护肤

要想让整个人更漂亮，皮相很重要，而要让皮肤状态越来越好、最直接的办法莫过于认真护肤。每天呵护肌肤，不止是要选择适合自己的护肤品，通过现代科技让皮肤越来越年轻活力，同时也应该养成一些让皮肤更好的好习惯。每天多喝水，不要让皮肤长期处于干燥的环境中，不要用过热的水洗脸等等。油性皮肤的女人，多用保湿型护肤品，干性皮肤的女人要习惯用喷雾滋养皮肤，维护面部的水油平衡。

做好皮肤的基础护理工作，不仅可以减少法令纹细纹的产生，也可以抑制皮肤的各种斑点。皮肤状态好了，即便肤色不是很白，五官并非绝对的精致，整个人也会非常耐看。而日常化妆时，粉底也会很容易推开，上彩妆时效果往往更好。很多时候，女人的皮相美足够了，即便骨相不太好，依然会很美。

以上就是实用又有效的变美好习惯了。无论是哪个阶段的女人，不管你天生的容貌怎样，要想让自己更好，坚持这些变美习惯，从细节入手，提升整体的骨相美与皮相美总是没错的。

漂亮的女人，有些可能天生如此，但大多数还是靠长期养成。